吸烟的不良影响
　　引起疾病　牙黄 口臭　空气污染　火警　浪费金钱

与吸烟有关的疾病
　　肺癌　慢性支气管炎及肺气肿　心脏病　高血压及血管硬化　口腔癌　　咽喉癌及食道癌

请立即戒烟
　　扔掉所有的烟，火柴，打火机，烟灰缸，拒绝别人给的香烟不论人在何处，坚持选择禁止吸烟，告诉家人朋友你已戒烟，参与一些户外活动

戒烟成功在你手，重新塑造新型象，多种疾病远离你

二 适量饮酒

过量饮酒会导致
　　麻痹脑部神经，影响视觉，听觉，使人反应迟钝，肌肉失去控制能力，口齿不清。失去理智　呕吐　头痛　呼吸困难　昏迷

与长期过量饮酒有关的疾病
　　肝硬化及肝癌——酒精能破坏肝脏的功能。
　　酒精性心脏病——酒精使心脏肌肉得软弱无力，以致降低功能。
　　胃病——酒精易造成胃发炎，严重时可造成胃溃疡和十二指肠溃疡。
　　智力衰退，思考力减弱——酒精可破坏神经中枢及脑细胞。

饮酒忠告:

　　不要空腹饮酒　酒后不要驾驶　服用药物期间切勿饮酒　饮酒不宜过量
　　如患有胃溃疡，肝病，心脏病等更应该戒酒

三　糖尿病

　　糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合症。因胰岛素绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降底，形成血液中糖份过高，多余的糖份由尿中排出。

症状
　　有时可能没有任何症状。
　　有时会有以下症状：口渴，饥饿，容易疲倦，多尿，皮肤或会阴部瘙痒，体重减轻。

糖尿病的防治:
　　药物只可能控制而不可能根治糖尿病，所以病人需要耐心接受长期治疗及指导，让医生了解病情，安排饮食，同时定期接受检查和调整药量，切勿擅自更改剂量。

糖尿病的并发症包括有:
　　血管硬化，肾功能衰竭，白内障，手足因神经功能退化而麻痹，容易受损及细菌感染而导致溃烂，糖尿病昏睡，低血糖昏迷。

怎样控制糖尿病
　　按照营养师的吩咐控制饮食　服药要定时定量, 定期检查复诊, 保持理想体重.
　　定期检查小便及血糖　注意个人卫生，保护皮肤，免受损伤.
　　多作适量运动，但不可过度疲劳。